Dr. Lair Ribeiro explica como emagrecer com Hara Hachi Bu #alimentosaudavel #shorts

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Descubra o Segredo Japonês para uma Vida Longa e Saudável: Hara Hachi Bu 🌟🍴

Você já ouviu falar sobre Hara Hachi Bu? Essa prática japonesa de restrição calórica, também conhecida como jejum intermitente, é um dos grandes segredos para a longevidade e saúde. No vídeo de hoje, vamos explorar como comer menos pode transformar sua vida.

Os japoneses chamam de Hara Hachi Bu, e nós, médicos, chamamos de restrição calórica. São pessoas que comem menos e evitam jantares pesados. Em muitas casas, o jantar é substituído por um caldinho ou uma fruta leve. Essa prática milenar tem mostrado inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.
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Ao deixar de jantar e reduzir o consumo de açúcar, você não apenas pratica o jejum intermitente, mas também adota uma abordagem mais consciente e saudável à alimentação. Vamos juntos nessa jornada por uma vida mais longa e saudável. Vale a pena fazer essas pequenas mudanças!
Créditos:
✅Podcast completo: O Pod É Nosso!
✅Convidado: Dr. Lair Ribeiro
Dr. Lair Ribeiro – O Pod é Nosso

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